الصحة العالمية: ممارسة الرياضة 30 دقيقة يوميا تساعد في الإقلاع عن التدخين

بوابة فيتو 0 تعليق ارسل طباعة تبليغ حذف

وجهت منظمة الصحة العالمية بالتعاون مع وزارة الصحة نصائح من خلال حملة " فارقها" للإقلاع عن التدخين.

وقالت المنظمة: "تاني خطوة مهمة في طريق الاستمرار في الإقلاع عن التدخين، ممارسة الرياضة مشددة على ضرورة لعب الرياضة لمدة نصف ساعة، بمعدل ٥ مرات في أسبوعيا.

وأشارت إلى أنه فور البدء في التوقف عن التدخين يكون لدى المدخن رغبة ملحة في العودة للتدخين لافتة إلى أن ذلك الإحساس طبیعي بينما عند ممارسة الرياضة كالمشي، والجري وركوب العجل أو السباحة سوف تساعد في التغلب على هذه الرغبة تدريجيا فضلا عن التخلص من أعراض الانسحاب مثل:

1- عدم القدرة على التركیز.

2-قلة النوم.

3- العصبیة الزائدة.

يذكر أن وزارة الصحة دشنت هاشتاج بعنوان "فارقها واختار صحتك" للإقلاع عن التدخين

"الطفولة والأمومة" يحبط محاولة زواج طفلة بمحافظة قنا

إخترنا لك

أخبار ذات صلة

0 تعليق